Training neu
Vitality
Lektionsabschluss ohne Material
Lektionsabschluss mit Handtuch
Lektionsabschluss mit Ball
Aufwärmen ohne Material
Aufwärmen mit Reifen
Aufwärmen mit Gymnastikstab
Dance
Lektionsübersicht
Aufwärmen und Ausklang
Flow Warm-Up suva
Aufwärm-Koffer
Ausklang
Aufwärmen mit Thema
Tests
Fitnesstest suva
1 Minute Sit-to-Stand Test
Functional Training
Lektion 7
Lektion 6
Lektion 5
Lektion 4
Lektion 3
Lektion 2
Lektion 1
Allgemeine Hinweise
Lektion 10
Lektion 9
Lektion 8
Training Standard
Aufwärmen
Einleitung
Lektionsplaner
Lektionsplaner
Anleitung Lektionsplaner
Cicuits
Circuit 7
Circuit 6
Circuit 5
Circuit 4
Circuit 3
Circuit 2
Circuit 1
Postenblätter
Postenblätter Untere Extremitäten
Postenblätter Rumpf
Postenblätter Obere Extremitäten
Postenblätter Koordination
Postenblätter Beweglichkeit
Gesamtübersicht Übungen
Cross HIIT
Lektion 2
Lektion 1
Einleitung
Lektion 7
Lektion 6
Lektion 5
Lektion 4
Lektion 3
Lektionen
Woche 14 Stafette
Woche 10 Stafette
Woche 6 Stafette
Woche 2 Stafette
Lektionsübersicht Kraft
Lektionsübersicht Stafette
Lektionsübersicht Hindernisparcours
Woche 15 Hindernisparcours
Woche 13 Hindernisparcours
Woche 11 Hindernisparcours
Woche 9 Hindernisparcours
Woche 7 Hindernisparcours
Woche 5 Hindernisparcours
Woche 3 Hindernisparcours
Woche 1 Hindernisparcours
Woche 12 Kraft (Fitness Like 6)
Woche 12 Kraft (Fitness Like 5)
Woche 8 Kraft (Fitness Like 4)
Woche 8 Kraft (Fitness Like 3)
Woche 4 Kraft (Fitness Like 2)
Woche 4 Kraft (Fitness Like 1)
Allgemein
Aufwärmen
Checkliste
Wie funktioinert es
Badminton
Lektion 3
Lektion 2
Lektion 1
Technik
Lektion 5
Lektion 4
Burner Games
Donut Hockey
Burner Games
Burner Acrobatics
Speed Handball
Burner Gladiators
Einleitung
Faustball
Lektion 3
Lektion 2
Lektion 1
Lektion 6
Lektion 5
Lektion 4
Fussball
Lektion 3
Lektion 2
Lektion 1
Einleitung
Lektion 5
Lektion 4
Handball
Lektion 1
Einleitung
Lektion 6
Lektion 5
Lektion 4
Lektion 3
Lektion 2
Indiaca
Lektion 5
Lektion 4
Lektion 3
Lektion 2
Lektion 1
Technik
Reglement
Lektion 7
Lektion 6
Korb- und Basketball
Lektion 3
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Lektion 1
Technik
Lektion 6
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Lektion 4
Unihockey
Lektion 3
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Lektion 1
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Volleyball
Lektion 2
Lektion 1
Lektion 5
Lektion 4
Lektion 3
Allgemein
Wie funktioniert
Lektionsübersicht
Checkliste
Mobil durch den Winter
Lektion G2 Seil
Lektion G1 Seil
Lektion F2 Theraband
Lektion F1 Theraband
Einleitung
Speziallektionen
Lektion I2 Ohne Material
Lektion I1 Ohne Material
Lektion H2 Gymnastikball
Lektion H1 Gymnastikball
Sicher durch den Winter
Lektion C1 Gymnastikstab
Lektion B2 Ball und Hütchen
Lektion B1 Ball und Hütchen
Lektion A2 Overball
Lektion A1 Overball
Speziallektion
Einleitung
Lektion E2 Langbank
Lektion E1 Langbank
Lektion D2 Balance Pad
Lektion D1 Balance Pad
Lektion C2 Gymnastikstab
Outdoor
Beweglichkeit
Kraft
Einleitung
Cardio Dance
Choreo
Fitness Dance
Choreo
Lektionsaufbau
Cardio Dance - Videos
Video: Choreo Fire under my feet (Aufbau)
Video: Geronimo – Sheppard (Final)
Video: Geronimo – Sheppard (Aufbau)
Video: Fire Under My Feet (Final)
Cardio Dance - Musik
Musik: Geronimo - Sheppard
Musik: Fire Under My Feet - Leona Lewis
Fitness Dance - Videos
Video: Allegro-mit Musik
Video: Allegretto-ohne Musik, nur gezählt
Video: Allegretto-mit Musik
Video: Adagio-ohne Musik, nur gezählt
Video: Adagio-mit Musik
Video: Warm-Up
Video: Stretching
Video: Cool-Down
Video: Cardio Booster
Video: Video Balance
Video: Allegro-ohne Musik, nur gezählt
Fitness Dance - Musik
Musik: Dance to the Music - Sly und The Family Stone
Musik: Celebration - The Weather Girls
Musik: Beethoven’s 5 Secrets - The Piano Guys
Musik: What a wonderful world - Louis Armstrong
Musik: Volare - The Gipsy Kings
Musik: That’s the way I like it - KC und The Sunshine Band
Musik: Shout - von The Isley Brothers
Musik: Let’s Groove - Earth, Wind und Fire
